Se acerca el verano y tod@s queremos lucir un cuerpo escultural. A causa del confinamiento muchas personas han ganado peso, acumulando la antiestética grasa. El hora de declararle la guerra sin piedad.
A parte de cuidar nuestra dieta, el deporte es importante si queremos perder esos kilos que tanto nos molestan. El sistema de entreno Tabata puede ser una buena metodología si queremos perder grasa a toda costa.
Sistema de entreno de alta intensidad que se parece al Hit pero no es lo mismo
Fundamentalmente un entreno Tabata se estructura en 8 series de 20 segundos cada una. Durante este tiempo tenemos que hacer el máximo número de repeticiones posible. Luego podemos descansar durante 10 Segundos. Por lo tanto, se mantiene una alta intensidad desde que se inicia el ejercicio hasta que se termina. Se recomienda articular el entreno por grupos musculares.